Jika Anda ingin belajar berenang tetapi tidak tahu cara memulainya, artikel ini akan cocok untuk Anda. Ikuti saja langkah-langkah di bawah ini dan dalam waktu singkat Anda akan bergerak di sekitar air seperti yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Langkah 1 # Belajar berenang dengan tidak takut air
Pertama-tama Anda harus belajar untuk tidak takut pada air. Orang yang takut air tidak akan bisa berenang sama sekali karena pikirannya akan membeku dan melupakan semua yang telah mereka pelajari. Ketakutan tersebut bisa disebabkan oleh hal-hal kecil seperti air masuk ke mata mereka atau hal-hal besar seperti tenggelam di air.

Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan tersebut adalah dengan lebih sering memaparkan wajah Anda ke air. Hal ini bisa dilakukan dengan meminta seseorang untuk menyiramkan seember air ke wajah Anda atau sekadar berani dan melompat ke kolam renang yang tidak terlalu dalam untuk Anda.

Langkah 2 # Belajar berenang dengan merilekskan tubuh Anda
Langkah kedua adalah mempelajari cara merilekskan tubuh Anda. Tubuh kita sebagian besar terbuat dari air dan secara logis seharusnya cukup mudah untuk mengapung. Sebab massa tubuh kita masih lebih berat dari air dan akibatnya kita masih tenggelam jika tidak bisa berenang. Bahkan semakin parah saat tubuh kita tegang. Itulah sebabnya para penjaga keamanan itu akan meminta seseorang untuk bersantai saat menyelamatkan mereka.

Karena berenang tidak berbeda, Anda harus belajar mengendurkan tubuh jika ingin belajar berenang. Sebagian besar ini terkait dengan rasa takut karena kita cenderung tegang ketika kita takut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan percaya pada diri sendiri bahwa Anda akan mengapung dan meminta teman Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda di air.

Langkah 3 # Belajar berenang dengan mengetahui cara bernapas
Bagian selanjutnya adalah mempelajari cara bernapas saat Anda berada di dalam air. Langkah dasarnya adalah menarik napas saat kepala berada di atas air dan bernapas saat kepala berada di dalam air. Banyak pemula yang cenderung melakukan kesalahan bernapas masuk dan keluar saat kepala mereka berada di atas air dan menahan napas saat berada di dalam air. Ini tidak hanya salah tetapi akan membuat Anda cepat lelah juga karena Anda tidak mengonsumsi cukup oksigen.

Cara sederhana untuk melatihnya adalah dengan berdiri di kolam renang dengan kepala di atas air. Kemudian tarik napas dan masuk ke dalam air. Setelah Anda berada di dalam air, buang napas dan angkat ke atas air. Lakukan ini berulang kali agar Anda terbiasa dengannya.

Langkah 4 # Belajar berenang dengan menendang di air
Setelah Anda mempelajari pernapasan, inilah saatnya mempelajari cara menendang di dalam air. Anda bisa melakukannya dengan berpegangan di pinggir kolam renang dan mulai menendang. Tendang dengan cara seperti Anda membalik dan Anda harus bisa mengapung seluruh tubuh Anda di air. Bagian ini tidak boleh terlalu keras jika Anda hanya ingin mengapung, tetapi melakukan tendangan yang tepat akan membutuhkan latihan.

Langkah 5 # Gabungkan semuanya dan berenang
Setelah Anda melakukan semua langkah di atas, sekarang saatnya menggabungkan semuanya dan mulai berenang. Ini akan menjadi bagian tersulit bagi siapa pun yang belajar berenang untuk pertama kalinya karena Anda harus menyelesaikan semua langkah di atas dengan benar. Anda harus mengayunkan lengan dan menendang kaki Anda tanpa rasa takut atau air dan pada saat yang sama bernapas dengan benar. Lakukan semua itu dengan benar dan selamat Anda berenang.

By nzzl.me

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *